Alexa, non una semplice palestra

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Ci sono palestre dove si fanno muscoli alle macchine. E magari sono anche buone palestre, ben organizzate e funzionali. Tanta tecnologia, informatizzazione, e musica buona e gente bella. Poi ci sono altre palestre che, frequentando le cose del corpo, ne impattano tanti altri aspetti. Impattano il rapporto con il corpo, le ideologie sottese, volersi bene, […]

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La dieta equilibrata

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Deve fornire energia sufficiente all’organismo in base a età, sesso, attività fisica e lavoro svolto. – Sia gli eccessi che le carenze energetiche possono essere dannose. Deve apportare tutti i principi nutritivi in quantità equilibrata. Non esiste l’alimento “completo” che contenga tutti i principi nella giusta quantità. Da qui la necessità di variare il più […]

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Le 3 F del benessere: Fiato, Forza, Flessibilità

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La salute, nel suo concetto più moderno, è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale. In questo modo di intendere la salute, l’efficienza fisica ricopre un ruolo di fondamentale importanza nella condizione generale dell’individuo. Per questo da sempre all’Alexa l’impegno di tutto lo staff è volto a migliorare la forma fisica dei propri […]

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La qualità della vita e Informa

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Per ottenere una migliore qualità della vita non è sufficiente praticare solo esercizio fisico, bisogna che esso faccia parte di un progetto più ampio che tenda a creare uno stile di vita più salutare. All’Alexa lo sappiamo bene e da sempre educhiamo i nostri clienti, mediante corsi gratuiti tenuti da professionisti, ad attuare idonee  strategie […]

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La forza nell’allenamento fisico

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Il lavoro statico, la vita sedentaria, la mancanza di attività fisica provocano una lenta e progressiva detonificazione muscolare rallentando le funzioni metaboliche, velocizzando l’invecchiamento e favorendo l’insorgenza di numerose patologie. Mantenere un buon condizionamento muscolare significa rimanere efficienti ed autosufficienti nel tempo.

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