Category Archive: Migliorare l’alimentazione

Sai perché le diete rigide non funzionano mai?

“Devo buttare giù questa maledetta pancetta, da domani mi metto a dieta!”. Sembra essere questo il più classico dei monologhi allo specchio in cui, almeno una volta nella vita, è impegnata la maggior parte delle persone in sovrappeso. Purtroppo, passata la prima fase delle promesse, dettate dalla sensazione di disagio, pochi danno seguito all’azione e […]

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Quante calorie si consumano al giorno?

Ormai è diventato un “must”, con l’arrivo dell’estate in TV non si fa altro che parlare dei consigli per affrontare il caldo infernale e della dieta migliore da seguire per arrivare sotto l’ombrellone belli ed in forma, magari anche abbronzati, mangiando carote e bevendo birra. I consigli sugli alimenti da consumare si sprecano e le […]

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La dieta equilibrata

Deve fornire energia sufficiente all’organismo in base a età, sesso, attività fisica e lavoro svolto. – Sia gli eccessi che le carenze energetiche possono essere dannose. Deve apportare tutti i principi nutritivi in quantità equilibrata. Non esiste l’alimento “completo” che contenga tutti i principi nella giusta quantità. Da qui la necessità di variare il più […]

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