Category Archive: Sport e Fitness

Le App per il fitness: ecco le più efficaci

Un ruolo importante nella promozione di stili di vita salutari lo stanno giocando, negli ultimi anni, le App (applicazioni)  per smartphone e tablet volte al monitoraggio di salute, nutrizione e esercizio fisico. Veri e propri assistenti personalizzabili, prestano instancabili la loro opera, acquisendo dati, registrandoli all’interno di database consultabili comodamente in qualsiasi momento, fissando nuovi […]

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Come bruciare più calorie con l’allenamento

Al termine di una seduta d’allenamento l’attività metabolica del corpo non ritorna immediatamente alla condizione di riposo ma necessita di un tempo relativamente lungo per ripristinare l’omeostasi. Tale processo richiede l’attivazione di diverse funzioni fisiologiche che per la loro espletazione necessitano di un maggiore fabbisogno di ossigeno; la quantità di ossigeno utilizzata in questa circostanza […]

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Ottobre: si ritorna in palestra

Ottobre è il mese dei buoni propositi. Tra questi non può mancare la palestra come luogo per praticare attività fisica e tenersi in forma, ma anche per divertirsi e socializzare. L’attività fisica migliora qualitativamente il nostro stile di vita, riduce lo stress, ci aiuta a vivere meglio ed a dedicare del tempo a noi stessi in maniera corretta. […]

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Esercizi pericolosi in palestra (II parte)

In Esercizi pericolosi in palestra – I parte abbiamo visto come il disagio di vedere il grasso localizzato in punti specifici spinga molti praticanti ad eseguire esercizi inutili e dannosi per l’elevato numero di ripetizioni, in questa seconda parte dedicheremo spazio agli esercizi di tonificazione che comportano rischio per le articolazioni e\o potrebbero compromettere la […]

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Il fallimento delle palestre

In una società in cui le occasioni di movimento sono prossime allo zero, i centri che offrono esercizio fisico potrebbero fare più affari dei venditori di granite all’equatore e invece, sovvertendo tutte le regole dell’economia e del buon senso, hanno deciso di vendere ghiaccio agli esquimesi. Il risultato è che, nonostante queste strutture abbiano un ruolo sociale […]

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